怎么喝健康
1、最佳饮用时间：下午两点之后
喝酒虽然不用夜观天象，但也要讲究天时！尤其是在下午15~17时最适宜饮酒。此时不仅感觉敏锐，由于人在午餐时已经有过进食，使血液中糖分增加，对酒精的耐受力也较强。
不恰当的饮酒时间：早晨和晚间，早晨血液浓度高，同样喝等量的酒，上午较下午更易吸收，容易醉不说还对肝脏和大脑造成伤害。而晚上肝肾都要休息排毒，喝酒会莫名增加肝脏负担。
2、喝几杯才健康：每天200毫升
考验自制力的时候又来了，啤酒每天别超过两瓶，白酒别超过三两，葡萄酒的话量在200毫升左右，大多数葡萄酒酒精量一般在12°~15° 度数不高，维生素含量也比较丰富，每天喝能降低血液黏稠度，使血栓不易形成，预防动脉硬化。
不恰当的饮酒量：300毫升以上
3、下酒用蔬菜、瘦肉、豆、鱼、鸡蛋，肯定不伤身！
喝酒的理想状态就是既能开心吃肉，又能降低酒精对人体的危害。根据酒精代谢的规律来看，最佳佐餐伴侣只有两个要求，第一高蛋白，第二维生素充足，之前提到的食物都至少能两者占一。
不适合的下酒菜：咸鱼、香肠、腊肉这类就别上桌了！此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。
4、心情不好？别喝酒！
借酒浇愁看着浪漫，然而这么苦逼真的没啥好模仿的。按照中医理论，酒只适合在身体和情绪都正常时饮用，在身体不适、心情不佳或盛怒之时不能饮酒，否则是雪上加霜。因为人在发怒时，肝气上逆头痛头晕，这个时候饮酒，会增加乙醇的作用，造成不良的后果。
适当的饮酒时间：心情平和，身体健康的情况下皆可。
酒后禁忌
1、喝高了睡觉？大写的危险
电视里常会有这么个镜头，某某喝多了大家七手八脚抬他到床上劝他睡一会儿，也不知道和主角有多大仇。首先酒精会扰乱睡眠中的呼吸，肺部运气也会不规律。如果是重度酒精中毒，那很有可能再也醒不过来了。
2、酒后游泳？您考虑过生命安全吗！
做出这种举动的同志，我只能说您心太大了，在下佩服。要知道喝酒后大脑难以正常指挥人体肌肉的运动，也就是说您无法做出正确的游泳姿势，这时下水容易使人沉入水底或呛水。呼吸系统不能自如控制，本该用嘴呼吸却用鼻子呼吸，一旦水通过鼻孔进入肺泡，极易使人窒息，总之十分危险。
3、喝完就洗热水澡蒸桑拿！导致血管破裂！
酒后洗热水澡或者蒸桑拿，会使热气聚集在人体内不散发，对于心脏负担也会增加，脑血管脆弱的甚至会直接破裂。那看到这里有同志会这样问，既然热水澡不行，那夏天酒后洗个冷水澡行不行咧？您咋这么聪明呢，当然也不行。夏季天气闷热喝完酒人体容易感觉不适，洗澡会使消耗体力，令糖有不同程度下降，阻碍肝脏储存葡萄糖。
4、有种危险叫做“酒后吃药”
大家要知道一个常识，酒精肯定会和多数药品发生化学反应，从中会产生有毒物质。特别是有心血管疾病的患者及孕妇、老人都需要格外注意这点。
5、酒后看电视真的会瞎！
你们以为本库在吓唬你们吗！喝过酒的同志们应该能感受到，饮酒后眼球容易结膜充血，本身来说容易局部组织缺氧。而电视的光源，对眼睛的刺激力很强，能大量消耗眼睛视网膜中视杆细胞的视紫红质，导致视力模糊，看的不好甚至会失明。
6、酒后灌咖啡容易高血压！
很多人喝酒之后都喜欢来一杯咖啡，认为此物提神醒酒，也不知道是哪群年轻人一拍大腿之后的想法。酒后喝咖啡不仅不能起到醒酒的作用，还会迫使大脑处于极度兴奋状态，令血液循环加快，加重心血管负担，容易引发高血压。
7、催吐不当分分钟会窒息！
曾经有人告诉我，自己喝多后就催吐，因为吐完之后会感觉好许多，甚至可以继续喝酒。我就震惊了，大哥你不知道催吐一定要自己十分清醒或是在医护人员的帮助下才能进行的吗。否则容易吸入呕吐物而引起窒息，而且剧烈呕吐会导致腹内压增高，容易引起胃出血，更会引发急性胰腺炎。
喝酒误区
1、酒越喝越暖
相信这句话的一定是个文艺青年，然而酒精对中枢神经系统有麻醉作用，人体感知寒冷的敏感度降低，所以喝酒后身体的温暖不过是暂时的，在热量大量流失后反而会更冷。
2、都是“喝酒脸红不易醉”惹的祸
被这句话坑过的同志没有一万也有八千，然而醉酒和脸色并无多大关系。有同志认为面红如关公是好事，认为这代表血液循环好，能迅速将酒精分解。这番胡扯我差点就信了，真相更可能是：喝酒脸红的人大家很少劝酒，加上酒后发困，睡上15-30分钟就又生龙活虎了，而白脸往往不知自己的底线，等到回过神来：头好晕喔甚么都想不起来了。
3、突然戒酒手抖心慌抽搐发作怎么办？
当然是接着戒啊！千万不能手软！前怕狼后怕虎还怎么戒酒！有些同志突然戒酒后会被可能出现的手抖、心慌、抽搐发作、呕吐等戒断症状给吓到，于是连忙找出酒坛子喝两口压压惊。其实不用慌张，这都是人体正常的戒断症状。如果觉得不放心可以咨询医生，他们会有适当的药物有效控制这类症状。
