也许你早已听说，意大利人在早上十一点过后就不喝咖啡了。至于为什么？则可能是因为他们的早餐在十一点就已经结束了。对于习惯快节奏生活的我们，偶尔也该学着意大利人一样慢下来，找个周末，从早餐开始，享受意式情调带给我们的乐趣。
早餐（7.00 – 11.00）
意大利人的早餐非常简单，他们通常会去吧里点一杯卡布奇诺加牛角面包（一种类似法国可颂面包），或者一杯咖啡Espresso加饼干就解决掉。
午餐（12.30 –14.00意大利北部, 13.30-14.30 南部）
当时间进入中午，餐品就会更加丰富多彩了。开胃菜会是一些清淡的冷盘，比如冷火腿或者萨拉米。头盘则为米饭（意式烩饭）或者意面（也有极少数人会喝汤）; 第二道会包括肉或者鱼之类的东西；搭配的副菜则是蔬菜或者沙拉。甜点一般包括蛋糕、冰激凌，当然季节性水果也非常常见。
当然了，工作日时意大利人不会吃得那么多，但头盘和第二道菜一定是必点的菜肴；特殊情况下比如请客，午餐才会包括以上提到的所有食物。
至于下午的零食，意大利人还会简单地吃个帕尼诺餐——通常是caprese(一种包括马苏里拉奶酪和番茄的食物)，或者意式腌制火腿或烹制过的火腿。
晚餐（20.00 –22.00）
意大利人的晚餐会因人而异，有些人吃得清淡，比如说沙拉，或者两道菜就对付了；而由于许多意大利人可能还有另一份工作，他们也会选择去披萨店吃点披萨。
“吧”与生活
对于意大利人来说“吧”是个神奇的地方。那里每天早上7点30就开门，为人们提供早餐、午餐，下午供应冰激凌、晚餐前提供aperitivo，以及24小时不间断的咖啡。许多地方还像杂货店一样售卖蛋糕、邮票、电话卡等生活用品。
以上便是意大利人的一日三餐，尽管有时简单，但总不乏情调。
